EsteFit – Tvoja dnevna doza zdravlja i ljepote

Vaš partner za bolje zdravlje i ljepši izgled

Vježbe za snagu i mobilnost

Povećajte snagu, fleksibilnost i pokretljivost tijela

Programi vježbi za snagu i mobilnost pomažu u izgradnji snažnog, pokretljivog tijela, smanjenju ukočenosti i unapređenju svakodnevne funkcionalnosti. Treninzi su osmišljeni da kombiniraju vježbe snage, funkcionalne pokrete i vježbe za fleksibilnost, s naglaskom na sigurnost i pravilnu tehniku.

Zašto su vježbe snage i mobilnosti važne?

Snaga – povećava mišićnu masu, ubrzava metabolizam, jača posturalnu stabilnost i smanjuje rizik od ozljeda.
Mobilnost – poboljšava fleksibilnost, olakšava izvođenje složenih pokreta i održava zdrave zglobove.
Funkcionalnost – kombinacija snage i mobilnosti omogućava bolje kretanje u sportu i svakodnevnim aktivnostima.

Što možete očekivati od programa?

Naš program treninga za snagu i mobilnost uključuje raznovrsne metode:

vježbe s bućicama i elastičnim trakama – za razvoj snage i stabilnosti

vježbe s vlastitom težinom – za funkcionalnu kontrolu pokreta
balans podloge i dinamičke vježbe – za bolju koordinaciju i ravnotežu
istezanje i mobilizacija – za fleksibilnost i opuštanje tijela

Sve vježbe su individualno prilagođene – svaki polaznik ima vlastiti program izrađen prema osobnim ciljevima, mogućnostima i razini kondicije. U jednom terminu može sudjelovati od 1 do 3 osobe, no svaka osoba radi po svom planu.

Treninzi se odvijaju pod stručnim nadzorom, uz stalnu kontrolu izvođenja i prilagodbu vježbi ovisno o napretku. Na taj način svaki trening postaje maksimalno učinkovit, siguran i usmjeren upravo na rezultate pojedinca.

Prednosti redovitog treninga

✔️ jačanje cijelog tijela
✔️ bolja fleksibilnost i pokretljivost
✔️ smanjen rizik od bolova i ozljeda
✔️ više energije i bolja izdržljivost
✔️ pravilna postura i zdravi zglobovi

Za koga je program idealan?

Ovaj program za snagu i mobilnost namijenjen je svima koji žele:

povećati snagu i izdržljivost
poboljšati fleksibilnost i mobilnost
unaprijediti koordinaciju i ravnotežu
smanjiti ukočenost i osjećati se bolje u svakodnevnom životu

Kako započeti?

Pridružite se programu i otkrijte kako pravilno kombinirane vježbe snage i mobilnosti mogu transformirati vaše tijelo i poboljšati kvalitetu života. Treninzi su jednostavni za praćenje, sigurni i učinkoviti.

Kontaktirajte nas!

Započnite svoj put prema snažnijem i fleksibilnijem tijelu već danas! Programi vježbi za snagu i mobilnost prilagođeni su vašem tijelu, tempu i životnom stilu.

Stručnjaci smo za unapređenje zdravlja i njegu tijela

25 godina iskustva iz područja fizikalne medicine, sporta i estetike

Pristup svakom klijentu na individualan način, u skladu s njihovim željama i potrebama

Pomoć klijentima da pronađu i zadrže motivaciju s kojom će ostvariti svoje ciljeve